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女性想要防早衰,最该吃的十种常见食物,你真的知道怎么吃吗

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朋友们大家好,我是“小苏妈妈”,每天会在这里给大家分享一些关于健康养生的小知识,希望能帮助到大家,大家有什么疑惑或者不明白的,也可以在评论区踊跃留言评论,谢谢大家,您的安康是我终生的期盼!

放学别走延缓衰老一直是人们的梦想,每个人都希望自己可以青春永驻,容颜不老,但是衰老是自然的规律我们又无法避免,但是我们可以让衰老迟些到来,而在中药中有很多药都有抗衰老的功效,下面中医介绍十大抗衰老中药以及它们各自的最佳吃法。

放学别走十大中药抗衰老,中医教你怎么吃最有效

1、枸杞—保肝抗衰老

药膳、养生汤等中,枸杞总是其中的老熟脸。枸杞确实很养生,《神农本草经》称它“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”,而且性子平和,一年四季都可以用。现代药理研究正是,枸杞子有类似人参的作用,能预防动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,有增强体质,延缓衰老的功效。

经典食方:枸杞桂圆汤

枸杞15克、桂圆肉10克、去壳熟鸡蛋2个、冰糖30克,一起加水煮20分钟即可,可以补肝肾、益气血。

速食法:枸杞零食

将枸杞、杏仁、核桃、松子混在一起作为零食,每天带一个零食盒。这种食用方法虽然简单,但比泡酒、炖汤的吸收效果更好。

注意:体质虚弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞,而且要长期坚持,每天吃一点才能见效。

2、黄精—补虚添精气

在古代养生学家眼中,黄精是延年益寿的药物,有“久服成仙”之说,是古代“四仙药”之一,杜甫也曾以“扫除白发黄精在”来赞美它。中医将黄精视为气阴双补药,有养阴润肺、补脾益气、补肾填精的功效。现代药理研究也发现,黄精有抗疲劳、延缓衰老的作用。

经典食方:冰糖黄精汤


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